O, (Allah, dünyanın kendi ekseni etrafında dönmesini sağlamakla), sabahı yarıp çıkaran (aydınlatan)dır. O, geceyi dinlenme (ve uyku için en uygun) zamanı, güneş ve ayı da (yerküre üzerindeki tüm canlıların yaşaması için yaratmış olmasının yanında) vakitlerin tayini (işlerin sistemli ve hesaplı yürütülmesi) için birer hesap ölçüsü yapmış olandır. İşte bu, güçlü olan, (her şeyi pek iyi) bilen (Allah)’ın takdiridir.*
(*) Gece Uykusunun Önemi! Drakula Hormonu, Karanlığın Hormonu yani Melatonin… Melatonin Hormonu: Büyük bir kısmı epifiz bezinden salgılanmakta ve karanlıkta sentezlenmektedir. Karanlık bir ortam olduğu için gece vaktini tercih eden melatonin 23: 00-5: 00 saatleri arasında salgılanırken, en yüksek değerine 02: 00-04: 00 arasında ulaşmaktadır. Günün aydınlanması ile birlikte, optik sinirler aracılığıyla, melatonin hormonu sentezi durur ve serotonin hormonuna, yani mutluluk hormonuna dönüşür. Sadece gün ışığına bağlı kalmaksızın lamba, televizyon gibi her türlü yapay ışık yayan etmenlerde, hayati önem taşıyan melatonin hormonunun salgılanmasını engellemektedir. Özellikle gece 2: 00-4: 00 saatleri arasında ışıktan izole edilmiş bir odada mutlaka uykuda olmamız gerekmektedir. Bunun için uyuduğumuz odada hiçbir ışık kaynağının bulunmaması, hatta ışık geçirmeyen perdelerin kullanılması uzmanlar tarafından önerilmektedir. Melatonin sentezi, birçok işlevde olduğu gibi yaşa bağlı olarak azalmaktadır. En yüksek 1-3 yaş arasında salgılanan melatonin, 20’li yaşlara kadar yüksek seviyede salgılanma potansiyeline sahiptir. Peki, Melatonin Hormonu Neden Bu Kadar Önemli? Doğrudan antikanserojen etki gösterir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Uyku düzenini kontrol eder. Kemiklerin büyümesini, gelişmesini ve yenilenmesini sağlar. Hücreleri yeniler ve yaşlanmayı geciktirir. Biyolojik ritmi düzenler. Kemoterapik ilaçların etkinliğini arttırır. Kalp ritmini ve vücut ısısını düzenler. Antioksidan etki gösterir… (alıntı) Güneş ve Ay, ister vakit belirlemek için olsun, isterse yön tayini gibi daha başka konularda olsun, bir ölçü olarak, canlılar dünyasında son derece önemli bir yere sahiptir. Güneşin milyonlarca canlı türü içinde sadece balarısı için nasıl bir hesap aracı teşkil ettiğine dair bir örneği, 16: 68-69’un açıklamalarında özet olarak bulabilirsiniz. Ay için de benzer bir durum söz konusudur. Meselâ dolunayın, okyanuslarda, mercanları da içine alan birçok canlı türü için hayatî bir işlev gördüğünü biliyoruz. Bu canlı türlerinden herbirinin üremesi için, dolunayı referans alan belirli günler vardır. Kimi dolunaydan üç gün önce, kimi daha sonra, kimi tam dolunay gecesinde olmak üzere, bu canlılar için yumurtlama günleri belirlenmiştir. O gün ve o saat geldiğinde, birbirinden kilometrelerce uzakta olan bu canlıların erkek ve dişi yumurta hücreleri, birbirinden bağımsız şekilde suya salınır; akıntılarla bu hücreler birleşir ve yeni nesiller vücuda gelir. Bu işlemler ve daha niceleri, Ayın ve Güneşin hiç şaşmayan bir takvim olarak kullanılmasıyla gerçekleşmektedir. (Ü. Şimşek Meali 96. Ayet Açıklaması)